こんにちは！
水戸市 赤塚の接骨院
せんば接骨院赤塚院です！
本日はランナー膝です！
ランナー膝は膝の外側に痛みが出ます。最近ランニングを始めた方やマラソン大会後によく痛くなります。いわゆるオーバーユース(使いすぎ)です。正式には腸脛靭帯炎といいます。腸脛靭帯は大腿筋膜張筋と大殿筋という、お尻の筋肉とつながっています。
なので最近ランニングを始めた方やマラソン大会後に膝を外側が痛む方は、試しにお尻の後ろ側から外側の筋肉をほぐしたり、ストレッチをしてみてください！これで痛みが楽になるのであれば、続けてみてください！
