こんにちは！
水戸市 赤塚の接骨院
せんば接骨院赤塚院です！
今回は猫背や巻き肩の方にやって欲しいストレッチです！
肩甲骨から肋骨に付いている前鋸筋という筋肉があります。この前鋸筋が縮んで固まってしまうと猫背や巻き肩になってしまいますので、しっかり伸ばしていきましょう！
やり方は
まず伸ばしたい方の手を壁に着きます。（肩の高さより低い位置）
ついている手とは反対の足を一歩前に踏み出します。
手を着いている側の体が壁から離れないように注意しましょう！
最後に手をついている反対方向に体を捻ります。
これで手を着いている側の脇の下が伸びていればOKです！
これで少しでも体が楽になるのであれば、簡単ですので続けてみてください！
