こんにちは！
水戸市 接骨院
せんば接骨院赤塚院です！
今回は猫背や肩こり、手を上げると肩が痛い方にやってもらいたい大胸筋のセルフマッサージです。
脇のくぼみの前側が大胸筋になります。
この大胸筋が固く縮まってしまうと猫背や巻き肩、肩こりや挙上動作時に痛みを出してしまうケースがあります。
セルフマッサージのやり方は、脇の前側の筋肉を反対の手でつまむようにほぐしてあげてください！
これをやった後少しでも楽になるのであれば、簡単ですので続けてみてください！
