こんにちは！
せんば接骨院赤塚院です！
パソコンやスマホの操作で意外と前腕の筋肉が硬くなっている方が多くなっています！そこで今回は前腕のストレッチです！
指先を自分の方に向け、手のひらを床か机につけます。
その時に指と肘がしっかり伸びるようにしてください！
手のひらが床や机から離れないように重心を後ろに移動します。
もうこれ以上伸ばせないところから15秒伸ばします。これを3セット行いましょう！
前腕を伸ばすと肩こりにもいいのでぜひ試してみてください！
せんば接骨院 赤塚院
