こんにちは！
たかす接骨院です！
今回は弾発股(ばね股)についてです。
弾発股とは、骨盤や股関節からポキポキやゴリッという音がなる状態を言います。 音がなる原因は、股関節回りの筋肉や腱が骨に引っかかるからです。 初期では日常で支障がなくコキッ、ポキという音だけや軽度の引っかかり感くらいでも、悪化すると股関節の変形・強い痛み・身体のバランスが崩れ股関節以外の膝や腰などにも負担がかかり痛みがでてしまうこともあります。
セルフケアは両足の裏を合わせて、股関節を開き、あぐらのような姿勢で股関節を開いたまま上半身を無理の無い程度にゆっくり前に倒して呼吸をしながら15秒数えてストレッチするのが良いです。
