夏休みの後半になって、疲れを感じる時期です。
食事の支度など、毎日のことですからお疲れのことと思います！
今年は朝夕と涼しい日も多く感じられますが、あなたはどのようにお過ごしですか？
毎日ご家族のためにがんばっているご自身のことも、どうか労わることを
忘れないでくださいね。
今回のテーマ！早速質問です。
あなたにとって
季節の代わり目を感じるときは？
季節の変わり目は、五感を意識すると、どこか寂しさや心地よさなど
感情が動いた経験はないでしょうか。
例えば夏の終わりを感じるとき、虫の鳴き声の変化や
風などから寂しさを感じるなど、もしかしたらあなたも、
子供の頃の懐かしい情景を思い出したかもしれませんね。
（夏休みの宿題が終わった瞬間に感じたあの風～（笑）など）
人によって感じ方はさまざまですが、私は年齢を重ねてこそ、
呼吸をより意識して五感から味わうことを大切にしています。
どんな効果があるかというと、主に二つの嬉しい変化が生まれます。
一つ目は、「今、ここ」の自分にすぐ戻れること。
私たちは毎日、明日の献立や子どもの予定、終わらない家事のことなど、
頭の中が「未来や過去のこと」でいっぱいになりがちです。
これは当然なことで決して悪いことではありません。
でもほんのひと時、
窓からふわぁ～とくる、肌をなでる涼しい風を感じたり、
遠くの虫の音（虫の種類の変化）に耳を澄ませたりすると、
心や意識が「今、この瞬間」にピタッと引き戻されます。
この短い立ち止まりが、慌ただしい頭の中をフッと
静かにしてくれるのです。
二つ目は、自分自身への優しさが戻ってくること。
日々の育児や家事に追われていると、「今日も怒ってしまった」
「もっとちゃんとできたはずなのに……」と、
つい自分に厳しくなってしまいがちです。
でも、五感を通じて季節を感じる時間は、
ただ「あ、涼しいな」「気持ちいいな」と、
飾らない今の自分の状態をそのまま受け止める体験です。
それは、がんばっているご自身をふっと緩めてあげる、
優しいひとときにもなります。
忙しい毎日のなかで、自分のことは後回しになりがちなママたち。
今年の秋は、まずは大きく深呼吸をして、
外の世界の小さな変化に目を向けてみてください。
秋の風は、きっとあなたの心に、そっと軽やかさと安らぎを
運んでくれるはずです。
自分の内側にある気持ちにも耳を傾ける時間になりますように。
日中の暑さが落ち着く頃はもうすぐでしょうか。
とりあえず8月末まで、完璧を目指さず、ぜひ「良い加減」に
肩の力を抜きながら、残りの夏休みをおすごしくださいね。
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