春の訪れを知らせてくれたソメイヨシノはすでに葉桜となりましたが多くの木々が新しい芽を出し新緑が美しい季節となりました
ゴールデンウィークが近付くにつれて気温も上昇していきますが
まだまだ暑さに慣れていない身体には温度差がダメージを与える時期となります
夏はまだまだ先ですが
実はこの時期にも熱中症になるケースがあるのです
対策として「お早めの暑熱順化を！」
①十分な睡眠をとる
②入浴は湯船に浸かりしっかり温まる
③水分をこまめに摂取する
④適度な運動で汗をかく
季節の変わり目は
自律神経の乱れから心身共に疲れやすく
就寝時の寝違いやぎっくり腰での来院者も増加する傾向にあります
早めの暑熱順化でこの時期の自律神経の乱れも対策していきたいですね
