★★★腹式呼吸でリラックス★★★
腹式呼吸でリラックス(^^♪
今回はストレス解消に役立つ呼吸法をご紹介します！
ストレスを感じると、人は無意識に呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと脳に酸素が行きづらくなり、ますます落ち着けなくなるという悪循環に。
腹式呼吸で効率よく酸素を取り込み、心身をリラックスさせましょう(^^♪
腹式呼吸のやり方
①お腹をへこませ、口を大きく開けて「ハー」と息を吐く
②口をすぼめ、「フッフッ」と息を吐き、最後に「フー」と肺の空気を出し切る
③お腹を膨らませながら鼻からゆっくり息を吸う
是非腹式呼吸でストレスを解消し、当院の施術で更にリラックスをを！！
当院では、ストレッチ等の施術の他に
大人気のふくらはぎマッサージや、頭痛解消マッサージなど心身ともにリラックス出来るメニューもございます。
詳しくは、当院までお気軽にお問い合わせください。
お待ちしております(^^♪
