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《キレイな姿勢の作り方》
1日2回30秒💫
病院では教えてくれないセルフケア
『反り腰のセルフケア』
はい✋
そもそも反り腰って
気にされたことありますか？
特にバレエや新体操など
審美系競技をされている方でしたら
気にされている方も多いと思います。
そんな反り腰は治したい方がいいのか？
はい！治した方が良いです。
例えば反り腰のデメリットは
●腰痛になりやすい
●ぽっこりお腹
●猫背や肩こり
極め付けは
「体幹の筋肉が使いにくい」
見た目だけの問題ではないんです。
しかも反り腰だと
必然的に骨盤は前傾してしまいます。
そこで今回は
反り腰ための簡単なセルフケアをご紹介します。
