《キレイな姿勢の作り方》
1日2回30秒💫
病院では教えてくれないセルフケア
〜バレエのためのコンディショニング〜
『あばらを締める！』
バレエ教室でよく先生から言われるこのフレーズ
あばらを締めるって一体どんなことなんでしょうか？
そもそも、あばらを締める！なんて
さらしや包帯でも巻かない限りできるわけありませんよね。
なので『締める』では
言葉が少し足らない部分があるんです。
締めるのではなく
『固定する』『安定させる』がしっくりくると思います。
それともうひとつ！これが一番大事なことですが
『あばら』ではなく『胸郭』です。
この胸郭を固定して安定させることを
あばらを締めてと表現しているんです。
では…
この胸郭を固定するにはどうすればいいのか？
その鍵は『横隔膜』にあります。
そこで今回は横隔膜を使いやすくして
あばらを締めやすくするための簡単なセルフケアをご紹介します。
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