最近めちゃめちゃ暑いですね！
こんなに暑いと…
梅雨や夏の体調不良の原因
実は冷房かもしれません。
ですので、梅雨の体調不良は冷房病対策から
本日はクーラー病対策です。
本日の結論
・汗冷えもしくは、冷えたら汗をかいて身体の中に籠もっている冷えを外に出す。
梅雨や夏の時期にうまく汗を出して体温調整が行えないと、 代謝異常で汗腺が開かず、身体に熱がこもりやすくなり室内などでも熱中症等になりやすくなります。
昨今では冷房が使われる為に、骨盤が開いてる為冷えやすくなりクーラー病で身体が冷えますが、真冬の様に冬の身体と夏の身体は違う為、体の芯から冷えるのとは少し訳が違います。
マンション等の密閉度の高い部屋では 昼間壁に熱がこもり夜熱を発散する為、冷房もタイマーなどをしながら、寝るのがオススメです。
基本的に窓を開けっ放しで寝るのは、身体が急な温度変化に対応出来ない為、窓を閉め身体を冷やし過ぎない様に、寝るように十分注意して下さい。
本日のまとめ！
ポイントは⑤つです。
冷房の温度差で冷えてしまったら…
①服装で保護、タイツ、靴下、レッグウォーマーなど
②温かい水分・食べ物
③外に出たり、動いて積極的に汗をかく
足湯・銭湯等
④汗をかく人は、汗冷えに注意！
・汗をかかない人、汗をかくようにする
⑤頭をリラックス、上半身の力を抜く
クーラー等で、内に籠もっている冷えを汗で出すと身体は元気になります。
夏のクーラーは苦手という方はぜひ試してみて下さいね。
最後までご一読頂きありがとうございま
す。
