こんにちは！心理学占いと整体山田整体指導室です。
梅雨時期を楽しく過ごす3つのポイント
ラスト、その③です。
③【深呼吸を3回】をする。
息が吸いにくい人は 右ろっこつ 4~5枚目が狭くなっているので、患部に手を当てて固いところに手を当てて固い所柔らかくする。
（緑の◯上から2、3番目の箇所です）
追記・いちょうや息苦しい方は、クーラーなどでも冷えやすいので服・靴下・レッグウォーマーなどで保護してみてください。
※過度なスマホPCは頭や上半身が緊張しやすく気が上がり冷えやすいので、歩いたり悩みがあったら消えるまで歩くのもオススメです。
※肩ぐるぐる体操・瞑想なども良いです。
では汗冷えしたら？
夏場はいちょうの調子が良いと元気です。
温かい飲み物や食べ物でお腹を温めて内に籠もった汗を外に出す。
お風呂や岩盤浴などでもOK。
汗をかきすぎたら？
スポーツドリンクや梅干しなどなど
本日のまとめ
・服装で保護
・歩く
・セルフケア肩回し
・瞑想
・温かい飲み物や食べ物
・お風呂や岩盤浴
・スポーツドリンクや梅干し
以上いかがだったでしょうか。
梅雨はジメジメして苦手という方も一度、試してみませんか？
ぜひ参考にしてみてください。
