簡単なエクササイズ
①つま先立ちで歯磨き
美脚効果
②メークアップしながら骨盤底筋を鍛える
下腹部にギュッと力を込めるだけでOK
③髪を整えながら屈伸運動
太ももお尻痩せに効果有
④口紅を直しながらヒップアップ
脚を後方へ伸ばし上げお尻の筋肉を刺激
簡単なエクササイズ
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美脚効果
②メークアップしながら骨盤底筋を鍛える
下腹部にギュッと力を込めるだけでOK
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