こんにちは♪まいれ整骨院石山院です。
4月前半は、春らしい暖かい日が増える一方で、
朝晩はまだ肌寒い日もあり、寒暖差が大きい時期です。
新社会人として新生活がスタートし、
慣れないデスクワークや生活環境の変化によって、
身体に疲れや不調を感じやすい時期でもあります。
この時期になると、
「腰が重だるい」「長時間座ると腰がつらい」
「立ち上がるときに違和感がある」
といった腰のお悩みを感じる方が増えてきます。
デスクワークでは長時間座る姿勢が続くことが多く、
骨盤が後ろに傾いた姿勢になりやすい傾向があります。
その状態が続くことで、腰まわりの筋肉に負担がかかり、
腰の違和感やだるさを感じやすくなることがあります。
また、4月前半の寒暖差は身体を緊張させやすく、
筋肉がこわばりやすい状態になります。
その結果、骨盤まわりのバランスが崩れやすくなり、
腰の不調につながることもあります。
● 4月前半に見られやすい腰痛のサイン
・長時間座ると腰が重く感じる
・立ち上がるときに腰の違和感がある
・腰やお尻まわりにだるさを感じる
・寒暖差のある日に不調を感じやすい
こうしたサインがある場合、
無理をせず、身体の状態を見直すことが大切です。
● 日常生活で意識したいポイント
・長時間同じ姿勢を続けない
・腰まわりを冷やさないようにする
・軽いストレッチで身体を動かす
・正しい姿勢を意識する
4月前半は、新しい環境に慣れるまで、
知らず知らずのうちに身体へ負担がかかりやすい時期です。
「最近腰がつらい」
「デスクワークで腰の違和感が気になる」
そんなときは、身体を整えるタイミングかもしれません。
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市石山院
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