こんにちは♪まいれ整骨院石山院です。
4月前半は、春らしい暖かさを感じる日が増える一方で、
朝晩はまだ冷える日もあり、寒暖差が大きい時期です。
新社会人として新生活が始まり、
慣れないデスクワークや環境の変化によって、
身体に疲れや不調を感じやすい時期でもあります。
この時期になると、
「肩が重だるい」「首や肩がこりやすい」
「長時間座っていると肩がつらい」
といった肩こりのお悩みを感じる方が増えてきます。
デスクワークでは、パソコン作業やスマートフォンの使用により、
首が前に出て肩が内側に入りやすい姿勢になりがちです。
その姿勢が続くことで、首や肩まわりの筋肉に負担がかかり、
肩こりや疲れを感じやすくなります。
また、4月前半の寒暖差は身体を緊張させやすく、
肩や首の筋肉がこわばりやすくなります。
その結果、血流が滞り、肩こりやだるさにつながることもあります。
● 4月前半に見られやすい肩こりのサイン
・デスクワーク後に肩が重く感じる
・首や肩に張りを感じる
・長時間座っているとつらくなる
・気温差のある日に不調を感じやすい
こうしたサインがある場合、
無理をせず、身体の状態を見直すことが大切です。
● 日常生活で意識したいポイント
・長時間同じ姿勢を続けない
・デスクワークの合間に軽く肩や首を動かす
・肩や首を冷やさないようにする
・深呼吸をして体の緊張をゆるめる
4月前半は、新しい環境に慣れるまで、
知らず知らずのうちに身体へ負担がかかりやすい時期です。
「最近肩こりを感じることが増えた」
「デスクワークで首や肩がつらい」
そんなときは、身体を整えるタイミングかもしれません。
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市石山院
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