こんにちは♪まいれ整骨院石山院です。
3月後半は、春らしい暖かさを感じる日が増える一方で、
朝晩の冷え込みや日による気温差が大きい時期です。
新社会人になる方は、
デスクワーク中心の生活が始まる前の準備期間でもあります。
慣れない環境や緊張感から、
首や肩に力が入りやすくなることも少なくありません。
この時期になると、
「首が重い」「肩がこりやすい」
「長時間座るとつらい」
といった首コリ・肩こりのお悩みを感じやすくなります。
デスクワークでは、
同じ姿勢が続きやすく、
首が前に出たり、肩が内側に入りやすくなります。
その状態が続くことで、
首や肩の筋肉に負担がかかり、こりや違和感につながります。
● 3月後半、新社会人が感じやすい首コリ・肩こりのサイン
・パソコン作業後に首や肩が重い
・肩に力が入りやすい
・首を動かすと違和感がある
・疲れがたまると肩こりを感じやすい
こうしたサインがある場合、
早めに身体を整えておくことが大切です。
● デスクワークで意識したいポイント
・長時間同じ姿勢を続けない
・首や肩を冷やさない
・こまめに肩や首を軽く動かす
・深呼吸をして体の緊張をゆるめる
3月後半は、新生活に向けて体を整える大切な時期です。
首コリや肩こりをそのままにせず、
快適に新社会人生活をスタートできるよう準備していきましょう。
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市石山院
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