こんにちは♪まいれ整骨院石山院です。
3月後半は、日中は暖かく感じる日が増える一方で、
朝晩の冷え込みや日ごとの気温差が大きい時期です。
この季節になると、
産後の方から
「腰や股関節が気になる」
「抱っこや授乳で体がつらい」
「疲れが抜けにくい」
といったお悩みを耳にすることが増えてきます。
産後の身体は、出産による骨盤まわりの変化に加え、
抱っこや前かがみの姿勢が続くことで、
腰や背中に負担がかかりやすい状態です。
さらに、3月後半の寒暖差は、
筋肉のこわばりや体のだるさを感じやすくします。
● 3月後半に産後の方が感じやすいサイン
・腰や骨盤まわりに違和感がある
・股関節やお尻に重だるさを感じる
・長時間の抱っこで疲れやすい
・体が冷えると不調を感じやすい
こうしたサインがある場合、
産後の身体の状態に合わせたケアが大切です。
● 日常生活で意識したいポイント
・腰やお腹まわりを冷やさない
・抱っこの姿勢を無理のない形にする
・同じ姿勢が続かないよう意識する
・できる範囲で休息をとる
産後の骨盤ケアは、
今後の身体のバランスを整えるためにも大切な時期です。
「産後の体の変化が気になる」
「骨盤まわりを整えたい」
そんな方は、身体を見直すタイミングかもしれません。
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市石山院
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