こんにちは♪まいれ整骨院石山院です。
3月後半は、日中は暖かく感じる日が増える一方で、
朝晩の冷え込みや日ごとの気温差が大きい時期です。
この季節になると、
「腰が重だるい」「動き始めに違和感がある」
「長時間座ったあとに腰がつらい」
といった腰のお悩みを感じる方が増えてきます。
寒暖差があると、身体は無意識に力が入りやすく、
腰まわりの筋肉がこわばりやすくなります。
また、春は環境の変化が多く、
知らず知らずのうちに腰へ負担がかかることもあります。
● 3月後半に感じやすい腰の痛み・だるさのサイン
・朝起きたときに腰が重い
・立ち上がるときに腰が気になる
・長時間同じ姿勢のあとに違和感が出る
・冷えると腰のつらさを感じやすい
こうしたサインがある場合、
無理をせず、身体の状態に合わせたケアが大切です。
● 日常生活で意識したいポイント
・腰まわりを冷やさないようにする
・同じ姿勢が続く場合はこまめに動く
・重い物を持つときは無理をしない
・入浴などで身体を温める
3月後半は、新生活や生活環境の変化に向けて、
身体の土台を整えておきたい時期です。
「腰の痛みやだるさが気になる」
そんなときは、身体を見直すタイミングかもしれません。
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市石山院
JR石山駅から徒歩3分 / 駐車場はお問い合わせください
