こんにちは♪まいれ整骨院石山院です。
3月前半は、寒い日と暖かい日が混在し、
朝晩の冷え込みや日中との気温差が大きい時期です。
この季節になると、
無意識に身体を丸める姿勢が増え、
猫背や巻き肩が気になりやすくなります。
寒さを感じると、自然と肩が内側に入り、
首が前に出やすい姿勢になりがちです。
その状態が続くことで、背中が丸くなり、
猫背や巻き肩がクセになってしまうこともあります。
● 3月前半に気づきやすい猫背・巻き肩のサイン
・肩が前に出ていると感じる
・背中が丸く、姿勢が崩れやすい
・首や肩がこりやすく、疲れが抜けにくい
・深く呼吸しにくいと感じることがある
こうしたサインがある場合、
日常の姿勢を見直すことが大切です。
● 日常生活で意識したいポイント
・寒い日は首や肩を冷やさない
・長時間同じ姿勢を続けない
・胸を軽く開くよう意識する
・深呼吸を取り入れて体の緊張をゆるめる
3月前半は、新生活を迎える前の大切な準備期間です。
姿勢を整えることで、
首や肩の負担が軽減され、
日常生活も楽に感じやすくなります。
「猫背や巻き肩が気になる」
そんなときは、身体を見直すタイミングかもしれません。
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市石山院
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