こんにちは♪まいれ整骨院石山院です。
3月前半は、寒い日と暖かい日が交互に訪れ、
体調を崩しやすい季節の変わり目でもあります。
この時期になると、
「腰が重だるい」「首がこる」「頭がスッキリしない」
といったお悩みを感じる方が増えてきます。
寒暖差が大きいと、身体は無意識に緊張しやすくなり、
腰・首・肩まわりの筋肉がこわばりがちです。
その結果、姿勢の乱れや血流の滞りにつながり、
腰の違和感や首のこり、頭が重い感覚を感じやすくなります。
● 3月前半に見られやすい不調のサイン
・腰が重く感じる、動き出しがつらい
・首や肩がこりやすく、張りを感じる
・頭が重い、スッキリしない時間が増えた
・朝晩の冷え込みで不調を感じやすい
こうしたサインがある場合、
無理をせず、身体の状態を見直すことが大切です。
● 日常生活で意識したいポイント
・腰や首を冷やさないようにする
・長時間同じ姿勢を続けない
・こまめに軽いストレッチを取り入れる
・深呼吸をして体の緊張をゆるめる
3月前半は、新生活や環境の変化に向けて、
知らず知らずのうちに身体へ負担がかかりやすい時期です。
「なんとなく不調が続いている」
「腰や首、頭の違和感が気になる」
そんなときは、身体を整えるタイミングかもしれません。
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市石山院
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