こんにちは♪まいれ整骨院石山院です。
3月前半は、寒い日と暖かい日が入り混じる時期で、
「首や肩がこる」「体がだるい」「集中しにくい」
といったお悩みを感じる学生さんが増えてきます。
特に、長時間の勉強やスマートフォンの使用が多い方、
部活動や習い事で体を酷使している方は、
寒暖差や季節の変わり目の影響を受けやすい時期です。
気温差が大きくなると、身体は無意識に力が入りやすく、
首・肩・背中の筋肉がこわばりやすくなります。
その結果、肩こりや首の違和感、頭が重い感覚につながることもあります。
● 3月前半に学生さんが感じやすいサイン
・首や肩がこりやすい、重だるい
・長時間座っていると姿勢がつらくなる
・朝起きたときに体がスッキリしない
・集中力が続きにくい、疲れが抜けにくい
こうしたサインが出ている場合、
無理に我慢せず、身体を整えることが大切です。
● 日常生活で意識したいポイント
・首や肩を冷やさないようにする
・勉強の合間に軽く体を動かす
・スマホを見る姿勢を意識する
・深呼吸をして体の緊張をゆるめる
3月前半は、新学期や新生活に向けて体調を整えておきたい大切な時期です。
「なんとなく不調が続いている」と感じたら、
早めに身体のケアを取り入れてみてください。
当院では、学生さんでも通いやすい環境づくりを大切にしています。
滋賀県の高校生までは、毎月500円で通い放題の制度もご用意していますので、
部活や勉強で忙しい学生さんも、無理なく身体のケアが可能です。
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市石山院
JR石山駅から徒歩3分 / 駐車場はお問い合わせください
