こんにちは！
2月後半は、少しずつ春の気配を感じる一方で、
寒暖差が大きく、身体がこわばりやすい時期です。
この時期は、スポーツや運動をされる方だけでなく、
日常生活で身体をよく使う方も、
「肩や腰が重い」「脚の疲れが抜けにくい」「関節の違和感がある」
といった身体の不調を感じやすくなります。
寒い時期は、筋肉や関節の柔軟性が低下しやすく、
運動やスポーツの際に、知らないうちに身体の一部に負担がかかることがあります。
その結果、肩こり・腰痛・背中の張り、脚の疲れなど、
さまざまな症状につながることもあります。
● スポーツ整体で期待できること
筋肉の緊張や張りをやさしくほぐし、動きやすさをサポート
血流や身体の巡りを促し、疲労感を感じにくくするサポート
正しい姿勢や関節の動かし方の意識づけをサポート
安心して受けられる施術で、リラックス感を得やすくする
当院のスポーツ整体では、
日常生活や運動での身体の使い方を確認しながら、
筋肉や関節に無理なくアプローチしていきます。
寒さで硬くなった身体も、少しずつ動かしやすくなる感覚を目指します。
● 日常生活で意識したいポイント
運動前後は軽いストレッチやウォームアップで身体を整える
筋肉や関節が冷えないよう服装や環境に注意する
長時間同じ姿勢を続けず、こまめに体を動かす
入浴や軽いマッサージで血流を促す
2月後半は、寒暖差や日々の疲れが重なりやすい時期です。
「運動後の疲れが抜けにくい」「肩や腰の張りを感じる」
そんなときは、スポーツ整体で身体を整えるタイミングかもしれません。
無理をせず、お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市石山院
JR石山駅から徒歩3分 / 駐車場はお問い合わせください
