出産後、身体の変化や姿勢の崩れを感じる方が増えてきています。
「腰回りが重い」「骨盤まわりの違和感がある」
といったお悩みを耳にすることも多くあります。
出産によって骨盤まわりの筋肉や靭帯が緩むことがあり、
そのまま日常生活を続けると腰や股関節、肩・首に負担がかかりやすくなることがあります。
授乳や抱っこ、家事などで姿勢が偏りやすいことも影響します。
● 産後の骨盤まわりに出やすいサイン
・腰やお尻まわりに張りや違和感を感じる
・立ち上がりや歩き始めに負担を感じやすい
・座っていると骨盤まわりが疲れやすい
・姿勢が前かがみや丸まりやすくなった
こうした小さなサインが積み重なると、
日常動作が少しずつつらく感じられることがあります。
● 日常生活で意識したいポイント
・抱っこや授乳のときは腰や背中の力を抜くよう意識する
・軽いストレッチで骨盤まわりや腰、股関節をゆっくり動かす
・座るときは骨盤を立てるように姿勢を意識する
・腰まわりや骨盤周囲を冷やさないよう温める
（ブランケットや入浴などもおすすめです）
少しの意識でも、腰や骨盤への負担の溜まり方が変わってきます。
● まいれ整骨院でのサポート
まいれ整骨院では、出産後の骨盤まわりのケアとして産後骨盤矯正を行っています。
骨盤周囲の筋肉や姿勢のバランスを整えるサポートが可能です。
（施術内容や頻度は個人差がありますので、ご相談ください）
産後は身体の状態が変化しやすい時期だからこそ、
「腰や骨盤まわりの違和感がある」と感じたら、身体を見直すタイミングです。
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市石山院
JR石山駅から徒歩3分 / 駐車場はお問い合わせください
