気温が下がってくると、
「前より腰が重い…」
「立ち上がりがつらい…」
と感じる方が増えてきます。
これは、寒さそのものが原因というより、
身体がこわばりやすい季節になっているからです。
● こわばりやすくなると、何が起きる？
気温が下がると、筋肉は自然と“ぎゅっ” と縮まりやすくなります。
その結果、
・腰まわりが固まりやすい
・動き始めに重さが出やすい
・同じ姿勢が続くとつらくなりやすい
といった負担が出やすくなります。
家事・デスクワーク・運転など、
同じ姿勢が長く続きやすい日常ほど影響を受けやすい時期です。
● 腰だけが原因とは限りません
腰の負担は、
・お腹
・背中
・股関節
・太もも
など、周りの動きと深く関係しています。
どこか一部分だけががんばり続けていると、
他の部分が動きにくくなり、
その差が腰に負担として集まりやすくなります。
● 石山院では、負担の偏りを整えるサポートを行います
・負担が集中している、または動きが出にくい場所の確認
・腰だけでなく、周囲とのつながりを見て調整
・「動きやすさ」を戻すための土台づくり
・日常でできる小さな工夫のご提案
無理な動きを強いる必要はありません。
身体が動きやすい状態をつくることを大切にしています。
● 「気になり始め」がタイミングです
痛みが強くなる前の段階でケアすることで、
負担がたまりにくい身体づくりにつながります。
「最近、腰が気になるな…」
その感覚、見過ごさなくて大丈夫です。
まずは一度、ご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市石山院
JR石山駅から徒歩3分
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