今日は炭水化物を食べた方がいい理由についてお話ししていきます。
ダイエット＝炭水化物を抜くと考える方多いと思います。
実際に私自身も炭水化物抜きダイエットをしたことがあり
うちに通っているお客様でも多くいます。
炭水化物を抜くと一日に摂取しなければならない
エネルギー量が減少していきます。
一時的には体重減少するかもしれませんが
継続的に続けると基礎代謝の低下や
脳や神経組織へのエネルギー低下につながります。
またエネルギー不足による疲れや集中力の低下
便秘になりやすくなり、肌荒れなどもしやすくなります。
結局一時的に体重は落ちても、継続的に続けると
基礎代謝の低下により体重は落ちなくなり
最終的には痩せにくくリバウンドしやすい体を
作ってしまう原因になるのです。
ですのでしっかりと炭水化物を摂取して
痩せていくことが大切になります。
炭水化物はお米だけではないので、色々工夫しながら
やっていくことで飽きにくく続けやすいものになっていきます。
食べても良い炭水化物については体験時に
お話ししているので気になる方は是非一度
体験からお越しください。
