今日は今流行りのアサイーは痩せるのかについて話していきます。
最近流行っていてダイエットにいいから！といって
アサイー食べてる方多くいますが、食べ方によっては
ダイエットではなく逆に太る可能性もあります。
アサイーはポリフェノールや鉄分、ビタミンE
不飽和脂肪酸など豊富な栄養素や抗酸化成分を
蓄えていることからスーパーフードと呼ばれています。
腸内環境を整える食物繊維が豊富で低GI食品であり
食後の血糖値を急激に上昇させないため
ダイエットには最適のフードと呼ばれています。
ですが甘いグラノーラや高糖質のトッピングを多く使うと
太りやすくなるため注意が必要です。
特にオレオやロータスなどクッキー類がトッピング
されているものなどはお菓子を食べているのと変わりません。
なのでトッピングには気をつけて摂取することが大切です。
流行っているから痩せる
みんなが言っているから痩せる
ではなくしっかりと内容を把握した上で摂取することが
大切になります。
詳しくは体験時にお話ししているので是非一度お越しください。
