今日はカフェインは痩せるのかについて話していきます。
コーヒーに含まれるカフェインには
脂肪燃焼効果によるダイエット効果があるとされています。
血液の流れや新陳代謝を活性化させる作用があるため
脂肪燃焼されると言われています。
特に運動前にカフェインを摂ることで
エネルギー消費量が高くなるため運動前にコーヒーや
エナジードリンクを摂取するのがタイミング的にはおすすめです。
ですがカフェインを過剰に摂取することは
体にとって逆効果になる場合があります。
胃痛などはもちろんカフェインには利尿作用があるため
体内の水分を排出する際に同時に体温まで逃がしてしまいます。
それにより手足が冷えやすくなり、冷え性が悪化しやすくなります。
特に冷えやすい女性は摂取の仕方を気をつけなければなりません。
初回体験時に食事内容についてもお話ししてるので
気になる方は是非一度体験しにきてください。
