ダイエット中に外食や旅行中に食べたら太るから気をつけなきゃ！
と思う方多いかと思いますが今日はそんな時に
気にせずに食べられる方法をお伝えします。
急な外食以外は基本的に予定が決まっていることが
ほとんどだと思います。
なので食べてから運動するというよりは食べる前に
運動しておくことが大切です。
食べた後はどうしてもめんどくさくなって動いたり
することが嫌になってしまうと思います。
先に動いておくことで気持ち的に余裕も出ます。
また外食や旅行に向けてご飯を少し調整しておくことで
気にせずに食べることが出来ます。
うちに来ているお客様も外食や旅行中は気にせずに
好きなものを食べながら痩せていってる人がほとんどです。
何を食べたら良いのか、どのくらいの量を摂るのか
そこは食事アドバイスの中で詳しく話しています。
気になる方は是非一度体験からお越しください。
