今日は野菜ジュースは健康に良いのかどうかをお話ししていきます。
自分で野菜を買ってきてミキサーなどで作る
野菜ジュースは添加物もなく、野菜本来の栄養素を
摂取出来るのでとても健康に良いです。
ですがコンビニやスーパーなどで売っている
手軽に買える野菜ジュースには果糖や糖分が多く
含まれていて飲みやすいように調整されたものです。
野菜ジュースは飲みやすいように果糖やブドウ糖などの糖分が大量に含まれていることがほとんどです。
果物由来の糖分であっても大量に摂取すると血糖値も急上昇します。
ですので手作り野菜ジュースを摂取するようにするか
サラダや温野菜なとで野菜を摂取するようにするのが効果的です。
手作り野菜ジュースだと市販の野菜ジュースよりも
添加物や糖分が少なく新鮮な野菜から作られているため
低カロリーでありながら栄養価が高くなります。
痩せると思って口にしているものが実は逆効果だったり
太ると思ってるものが実は痩せやすかったりします。
詳しく体験時に話してるので是非一度来てみてください。
