今日は正しい脂質の選び方についてお話しします。
脂質は抜き過ぎると女性は生理が止まったり月経不順になります。
また肌荒れや髪のパサつきの原因にもなります。
そして脂質が不足すると免疫機能が低下しやすくなります。
なのでしっかりと質の良い脂を摂っていかないといけません。
①魚
②ナッツ
③アボカド
④オリーブオイル
など質の良い脂はたくさんあります。
どのぐらいを摂らないといけないのか、どれを摂るのが良いのか
なぜ良いのかは体験時に詳しくお話ししているので
気になる方は是非一度体験に来てみてください。
