今日は韓国料理は太るのか、太らないのかについて話していきます。
韓国料理と聞くと揚げてあり、甘しょっぱいものが多く
カロリーが高いから太ると思う方多いかもしれません。
結構韓国料理は選ぶもの次第では太らないものもあります。
実際私も減量中に韓国料理を食べることが多々あります。
韓国料理には発酵食品が多く、野菜が豊富に使われていて
低カロリーな料理も多く、代謝がアップしやすい料理が多いです。
韓国料理には唐辛子が使われたメニューが豊富で
唐辛子に含まれるカプサイシンにはエネルギー代謝の促進作用があります。
脂肪を分解する酵素も活性化され、体についた脂肪が
燃えやすくなりダイエット効果も期待できます。
代謝が活発になることで血液の流れが良くなり
冷え性の改善や疲労回復効果も期待できるためよいといわれています。
また発酵食品は腸内環境を整えて便秘の改善を促したり
内臓の動きを活発化させて代謝を高める効果が
期待できるのでダイエット中にもおすすめの食品です。
低カロリーだからとはいえ、摂りすぎるのは良くないので
バランスを考えながら食べていくことが大切になります。
詳しく聞きたい方は是非一度体験に来てみてください。
