今日はパスタは太るのか、太らないのかについて話していきます。
パスタと聞くと、カロリーが高く太ると考える方多いかもしれません。
結論パスタは選ぶものを考えれば太ることはありません。
パスタはご飯やパンなど、他の主食に比べて食後の血糖値が
上がりにくいため太りやすい食材ではありません。
ただ普通の麺を使用するのではなく、全粒粉パスタや
乾燥パスタ、オーガニックパスタなど麺を変えるのがポイントです。
野菜やきのこなどの食物繊維の多い食材を一緒に取り入れたり
低カロリーソースを選んだりすればダイエット中でも
パスタを食べることが出来ます。
どんなものだったら取り入れてもいいのか、量はどのくらいかなどは
体験時に詳しく話しているので是非一度体験しに来てください。
