今日は筋トレの効果について話していきます。
筋トレ＝身体を鍛えて作ると思う方多いかもしれませんが
実は筋トレの効果は身体を鍛えるだけではありません。
筋トレはメンタルを鍛える効果があります。
ストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールの分泌が
低下すると言われています。
適度な筋トレはこのコルチゾールを減少させストレスを緩和します。
ただし長時間負荷の強いトレーニングをすると
コルチゾールの分泌量増加に繋がってしまうので
適切な負荷や筋トレの頻度を管理することも必要です。
また見た目が大きく変わってくると自身の理想の
身体になれたという達成感を感じて周りの人から
体型の変化を褒められたりします。
そうすると筋トレを継続できた自分に対して自信が持てるようになり、自信がつくと自己肯定感も
高くなり精神的な安定へと繋がります。
見た目の変化はもちろん、内面まで鍛えてくれるので
メンタルが強くなりたい！悩みやすい自分を変えたい！
そんな方には是非筋トレを始めていただきたいです！
実際にメンタルを鍛えたいからって通っているお客様もいらっしゃいます。
お得な初回体験を使って是非一度来てみてください☆
