朝にトレーニングをするか、夜にトレーニングするか
どちらのがメリットが多いかをお話しします。
圧倒的に朝トレーニングするほうがメリットが多いです。
実際私も5年は朝トレーニングにしてます。
朝トレーニングをすると基礎代謝が向上します。
血行が促進され、1日を通してのエネルギー
消費量が増加します。
人が少ないのでやりたいトレーニングが出来ないと
いうことがないので集中力アップにもつながります。
そして夜トレーニングをしない分早く寝ることが出来るので
睡眠の質の向上が期待できます。
そして一番は脂肪燃焼効果が高く一日の始まりを
良い状態にできるため、習慣化しやすくなります。
夜のトレーニングより朝のトレーニングのが
メリットが多いので、ジムにいかないとしても
自宅で少し早く起きて動く！のもアリだと思います。
自宅で出来る簡単なトレーニング方法もお話ししてるので
まずはお気軽に体験からお越しください。
