今日は足を引き締めて細く見せることができる
足トレの大切さについてお話ししていきます。
足を鍛える、スクワットする＝足が太くなると
思っている方いませんか？
しっかりとしたフォームでスクワットすれば
足が太くなることはなく引き締まり足を細くすることができます。
足は大きな筋肉なので鍛えることによって
消費カロリーが増え、基礎代謝が上がり脂肪燃焼しやすくなります。
また膝や足首などの関節を支える筋力が向上し
ケガのリスクを減らすことができます。
ただ間違ったフォームでスクワットをしてしまうと
つきたくない場所に筋肉がついてしまい足が太くなる可能性があります。
なのでしっかり効かせたい部位に効くスクワットのフォームで
足トレをすることがとても大切になります。
足の隙間がほしい！という女性の方は内転筋を鍛える必要があります。
鍛えることで、太ももの引き締め、O脚の改善
姿勢の改善、ぽっこりお腹の解消などに効果が期待できます。
当ジムではひとつひとつフォームからしっかり確認して
トレーニングを行うので自宅でも出来るようになります。
気になる方は是非一度体験に来てみてください。
