プロテインは必須、飲めば痩せると思っている方いませんか？
今日はプロテインについてお話ししていきます。
筋トレしてるとプロテインは飲んだ方がいい
だけどなんで飲んだ方がいいかはわからない
みんなが飲んでるから飲むという方多くないですか？
プロテインは補給剤です。
食事で足りない分のタンパク質を＂補う＂ものになります。
ということは食事でしっかり摂れていれば摂る必要はないです。
実際私はプロテイン飲んでません。
たまに提供などで頂く時はお菓子作りの時に使ったりして
消費したりはしますが、普段は一切飲んでません。
プロテインの味が好きじゃないため飲むのが苦痛だからです。
牛乳や豆乳で混ぜればカロリーや脂質が上がり、水で飲むと
やはり美味しくなかったり溶けなくダマになります。
プロテインでタンパク質を摂取するのではなく、その分
食事でプラスして摂るようにしてます。
その方が満足感も高く、プロテインを買うよりも安く済みます。
＂筋トレ＝プロテイン摂取＂が当たり前ではないので
うちのジムではプロテインの販売やサプリメントの販売
物品の販売が一切ありませんので、勧誘もありません。
プロテイン飲まなきゃいけないのが嫌だな〜って思ってる方
一度体験に来てみてください。
食事コントロールのお話しなど時間内でさせて頂きます。
