ダイエットをしているからと言って朝ご飯を抜いたり
めんどくさくて朝ご飯を抜いてる方いませんか？
朝ご飯はしっかり食べた方が痩せやすいので
今日はその理由についてお話ししていきます。
まず朝ご飯を食べることによって今日一日お腹の中に
食べ物が入る！という合図になります。
エネルギー消費量が増加し、体温上昇により基礎代謝量が増えます。
また朝ご飯を抜いたことにより空腹の時間が多くなり
お昼にご飯を食べるとその分一気に吸収しやすくなります。
朝ご飯を抜くと空腹の時間が増え、太りやすくなってしまうのです。
そして朝ご飯を食べると食後の血糖値の上昇がゆるやかになります。
血糖値を急上昇させないため太りにくいです。
このように朝ご飯を食べた方が良い理由がたくさんあります。
どのような朝ご飯を食べたら良いのか
食べる時間とかはどうやって工夫するのかなど
その人に合った食事の取り方等を体験時にお話ししてるので
気になる方はぜひ一度お問い合わせください。
