本日はダイエット中におすすめのおやつ3選についてです。
ダイエット中甘いもの食べたいなぁ〜とか
おやつ食べたいなぁ〜とか思う時必ずあると思います。
そんな時にどんなものを食べたら良いのかおすすめ3選紹介します。
①焼き芋
さつまいもには、食物繊維が多く含まれていますので
排出を手助けしてくれて便秘を防ぐことが出来ます。
またカリウムも多く含まれているので浮腫予防にもなります。
②フルーツ
バナナにはカリウムが多く含まれているので浮腫予防になり
食物繊維も多く含まれているので便秘予防にもなります。
みかんにはクエン酸が多く含まれていて糖質やたんぱく質などを
エネルギーとして、効率良く燃焼させる効果があります。
③和菓子
食物繊維が含まれているものが多いため、便秘予防になります。
また小豆には食物繊維、ビタミンB群、ポリフェノールが
豊富に含まれており、腸内環境の改善やデトックス効果があります。
このようにダイエット中でも食べても平気なおやつはあります。
もちろん良いものだからと言って食べすぎると太ります。
なので量を調節しながら摂っていくことが大切です。
これらのおやつを摂取しながら無理のないダイエットへ。
体験時にもっと細かくお話ししているので気になる方は
体験だけでも可能なのでお問い合わせください。
