今日は美しいくびれの作り方についてです☆
くびれは腹筋では作れません。
呼吸と姿勢で美しいくびれラインを作ることが出来ます。
肋骨が開いてる状態だとくびれは出来ないので
肋骨を締めることが大切です。
またすぐに出来るものではなく、時間をかけて
意識していくことで出来てくるものです。
私は1年通して常に呼吸と姿勢を意識しています。
①呼吸
大きく息を吸ってお腹を膨らませて大きく息を
吐いてお腹をへこませるを繰り返し
肋骨を横に広げて内側に締めるを繰り返し
肋骨を締める。
②姿勢
反り腰にならないように、かかとに重心を置き
腹圧をしっかり入れながら立ったり歩くことを意識する。
①と②は今日から誰でもお金がかからずに出来ることです。
毎日意識しているのと意識してないとでは全く違います。
お客様も皆様しっかり意識しているので
見た目変わった方多数います。
体験時にデモ等しながら詳しくお話ししているので
気になる方は是非体験しにきてください。
