本日はご飯を3食食べる理由についてお話しします。
1回の食事では1日に必要なエネルギー栄養素の摂取ができないからです。
また栄養素によっては体内に貯める量や滞留する時間が異なるため
3食に分けてご飯を食べる必要があり、体内で行われている代謝に
必要な栄養素を不足しないように届けるためです。
1回にまとめて食べると、食べきれず消化と吸収の能力が
それに適応できません。
また朝ごはんはいいや！と言って朝ごはんを抜く方
結構いらっしゃいますが、逆にどんどん痩せにくい体になる
原因になります。
どのようなご飯を摂取したら良いのか詳しく知りたい方は
まず体験にいらしてみてください♪
