AGEsって知っていますか？
あまり聞いたことない言葉だと思いますが、過剰に接種した糖質と
カラダを主に構成しているタンパク質が結びつくことで
体内に生成される老化物質の一つで、それがAGE「最終糖化産物」と呼ばれています。
AGE が体中に蓄積されていくことで老化が進んでいきますが
それだけではなく、糖尿病や高血圧やがんなどの原因にもつながります。
さらにAGEになったタンパク質は元に戻ることができず
元々の働きができなくなります。
排出もままならないため、どんどん蓄積されていきます。
AGEスコアは「生活習慣の成績表」です。減らすためには
①糖化を促進される食事はなるべく避けること
揚げ物、ファストフードの食事は避けてしっかりとした糖質を摂ること
②低GI値の食品を選ぶこと
血糖値の急激な上昇しないさつまいもや玄米などを摂ること
③運動をしっかりとすること
過度な運動ではなく、ある程度の運動はしっかりすること
私はこの前測定したら結果はAでかなり良い数値でした。
GI値の低い食事法、質の良い糖質に摂取、運動はいつでも
やっていることなのでそれがしっかりと数値として表れていました。
当ジムに通っているお客様でも健康診断に結果が1年前より
かなりよくなっている方がいらっしゃいます。
痩せるためはもちろん、健康維持のためにも良い食事法
そして簡単に出来る運動法をしっかりと身につけることで
今の生活を少し変えてみませんか？
お気軽にお問い合わせください。
