ダイエット中でも食べれるおやつを
紹介します。
①ほしいも・焼き芋
食物繊維を多く含み、浮腫み解消に効果的なカリウムも
摂取でき、腹持ちもよいためおすすめです。
②和菓子
和菓子には脂質がなく、糖分で出来ているものが多いため
運動するときにエネルギーとして働きかけてくれます。
③バナナ
浮腫み解消に効果的なカリウムが多く含まれています。
おすすめはシナモンパウダーをかけて少しオーブンで焼くと
食べ応えもあり満足して食事を摂ることができます。
本当にこれ食べてもいいの？！って疑問に思うものが
多いかと思いますが、私も減量中に実際摂っています。
当ジムで効果があったお客様も食べているおやつです。
もちろん摂りすぎは良くないですが適度な量でしたら
全然太ることはないです。
詳しくはお店に来た際にお話ししております。
気になる方はお話しでけでも聞きにきてください。
