本日は今日からできる、誰でもできる
私が常に気を付けていることをお話しします。
1 食べたら動く
とにかくよく動きます。トレーニングは欠かさず必ず。
その代わりに好きなものを食べています。笑
２ 浮腫みは残さない
以前も記事にしましたが、フォームローラーは欠かさずやります。
浮腫みは絶対に残さないようにしています。
３ 姿勢を正す
座っているときも立っているときも常に姿勢は気を付けています。
片足重心は絶対にしない、足は組まないなど…
４ 腹式呼吸をする
お腹でしっかり呼吸をして、肋骨は開かないように
肋骨を締める意識をしています。
誰でも出来るものにはなりますが、癖は中々抜けないので
気づいたら直すを繰り返していました。
呼吸や姿勢についても、パーソナル時に詳しくお話しし
コツをお伝えしています。
気になる方は体験がてらお店に来てみてください。
