外食するときのポイントは和食を選ぶことです。
最近は和食屋さんも増えてきて、白米だけじゃなくて
五穀米や玄米などに変更できるところも増えてきています。
量も100gやしっかり記載してくれているところも多いです。
私も減量中で外食するときにはそういったお店を選ぶことが多いです。
外食時でもしっかりポイントさえ押さえていれば平気ですよ。
おすすめは、大戸屋です★
安くてボリューミーでカロリー以外にも
炭水化物や脂質、タンパク質の記載してあります。
他にも外食のポイントがたくさんありますので
体験やパーソナルのときに聞いてくださいね。
