こんにちは！くめ鍼灸整骨院です。
最近、当院では手や指の痛みを感じておられる方が多いです。
今回はその【手や指の痛み】についてお話していきます。
～このような症状はありませんか？～
■指の関節が痛い
■物を掴むと痛い
■瓶やペットボトルの蓋が開けにくい
■指と指の間を広げると痛い
■手首を横に動かすと痛みが出る
■朝起きた時に指が動かしにくい
■手を使う仕事や家事をすると痛みが強くなる
～なぜ指の関節が痛くなるのでしょうか？～
①使いすぎ（オーバーユース）
スマホ操作やパソコン作業、家事、育児などで同じ動きを繰り返すと、指の腱や関節に負担が蓄積します。
②筋肉や腱の炎症
指を動かす筋肉は前腕からつながっています。
前腕の筋肉が硬くなることで腱に負担がかかり、痛みや動かしにくさが起こることがあります。
③関節への負担
加齢や繰り返しの負荷により関節の軟骨がすり減ると、関節に炎症が起こり痛みにつながることがあります。
～物を掴むと痛い原因～
コップやフライパン、買い物袋などを持つ時に痛みが出る場合は、指を曲げる筋肉や腱に負担がかかっていることが考えられます。
■重い荷物をよく持つ
■パソコン作業が多い
■スポーツをしている
■育児で抱っこが多い
という方は症状が出やすい傾向があります。
～瓶やペットボトルの蓋が開けにくい～
蓋を開ける動作では、親指・人差し指・手首に大きな力が必要です。
痛みがある場合は、
■親指の腱の炎症
■指の関節の炎症
■握力の低下
■手首の負担
などが原因となることがあります。
～指と指の間を広げると痛い原因～
指を広げる筋肉は手のひらの細かな筋肉によって動いています。
これらの筋肉が硬くなると、
■指を広げる
■キーボードを打つ
■ピアノを弾く
■細かい作業をする
といった動作で痛みが出ることがあります。
～まとめ～
指の痛みは、「そのうち治る」と放置してしまう方が少なくありません。
しかし、痛みを我慢して使い続けることで症状が長引いたり、日常生活に支障をきたしたりすることがあります。
「物を掴むと痛い」「ペットボトルの蓋が開けにくい」「手首を動かすと痛い」などの症状が続く場合は、早めに状態を確認し、適切なケアを受けることが大切です。
気になる症状がある方は、ぜひお気軽にくめ鍼灸整骨院までご相談ください。
