こんにちは！夢の整骨院です！
だんだんと気温が下がってきて過ごしやすい季節になりましたね！
ただ過ごしやすいと忘れてしまいがちなのが、水分補給です！
涼しい季節だからこそ、水分補給をしないと脱水症状や身体の異常を引き起こしてしまいます。
なので今日は水分についてお話しをしようと思います。
体内の水分は常に尿や汗をかく以外でも失われています。水分は、一度にたくさん飲むと体に吸収できず逆に負担をかけてしまいます。
なので目安1,5ℓくらいの水を、コップ一杯程度でこまめに飲むのが理想的です！水分をしっかりと補給することで、溜まった老廃物を流し体内を浄化させる役割があります。
その人の体調、タイミングに合わせて適切な水分補給を心掛けましょう。
夢の鍼灸整骨院・みのり台院
