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今回はスマホ首についてです。
人間の首の骨は、7つの骨で構成され、横から見ると、体の前方に向かって緩やかにカーブした後、後方に向かってカーブしており、生理的曲線を形成しています。それを生理的前弯（ぜんわん）と言います。
スマホ首ではこの前弯が少なくなり、真っ直ぐまたは後弯気味になります。
人間の頭は、約4～6kgと言われていますが、頸椎が前弯しているおかげで、頭の重さを分散させ、衝撃を和らげることができます。しかし、前弯が少なくなると衝撃を和らげることができず、首や肩の筋肉の負担が大きくなってしまいます。
身体への影響としては最初は筋肉の凝りや痛みだけだったものが、慢性化してしまうと頭痛やめまい、手のしびれなどの症状がでる場合もあります。
長時間の同一姿勢がスマホ首を助長させる原因になりますので、スマホやパソコンを使う際は30分に1回は休憩を取り、首や肩を動かす、立って背伸びをするなど、身体を動かすことを心がけてみてください。
