おはようございます！
最高気温35度以上の猛暑日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？！
厳しい暑さが続いておりますが、体調崩されないようにくれぐれもご注意下さいね
猛暑日の対策をお知らせします☆是非是非ご参考にされてみてください！
・保冷剤などで首や、脇の下を冷やす
※保冷剤をあてるときは直接肌にあてず、ハンカチやタオルでくるんで冷やします☆
皮膚の薄い場所を冷やす事で、体内に流れる血液をクールダウンさせます。その為、効率よく火照りを抑える事が出来ます^ ^
・食べ物に気をつける
スイカやナス、ゴーヤやキュウリなど、カリウムの多い食材を摂取しましょう！
水分を多く含み、利尿作用があるカリウムを摂取できるので、排尿と一緒に熱を放出させる事が出来ます☆
・夏バテにならないように、心身にストレスを与えない。
身体や心が疲れていても夏バテは加速します。適度な運動としっかりとした休息をとり、ストレスを抱えない生活を心がけましょう。
ご自身で体操やストレッチをしてみたり、半身浴をしながらマッサージしてみたり、涼しい時間帯にウォーキングするのもおススメです！
まだまだ厳しい暑さが続くかと思いますが、体調崩さないようにしっかりと健康管理を行い、元気にお過ごし下さい^ ^
お身体がどうしてもしんどい・辛い時には当店にお越しください☆
お盆期間も休まず頑張って参ります！！
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