イベントの多い年末年始も、お酒を完全に断つ必要はありません。太る主な原因は、お酒そのものよりも飲み方やおつまみにあります。
【継続のコツ】
1.飲酒量を事前に決める
2.おつまみを高タンパクなものにする
3.飲みすぎたら翌日に調整する
HPERでは、完璧主義にならず自分らしく続けられる「整える」ダイエットを提案。無理な我慢をせず、理想の体型を目指しましょう。
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