頑張ってダイエットしているのに、お腹だけぽっこり…それは**食べすぎより「腸・筋肉・ストレスの乱れ」**が原因かも！
📍 お腹ぽっこり 3つの原因
腸内環境の乱れ（便秘・ガス・冷え）
インナーマッスルの衰え（内臓が下がる）
ストレスホルモンの過剰（コルチゾール）
特に秋〜冬は冷えや睡眠不足で代謝が落ち、結果が出にくい季節です。
✅ 今すぐできる改善ポイント
糖質制限をやめてエネルギー切れを防ぐ
7時間睡眠でホルモンバランスを整える
3食バランス＋適度なトレーニングで“燃える体”へ🔥
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